以下是訓練日的歌詞：
練習著面對面，
眼神交會，
不再逃避，
不再退縮，
我們的夢想在前方等待著我們。
汗水滴落，
我們不言苦，
因為我們知道，
這是訓練的開始。
練習著合作，
團結一心，
相互幫助，
無論大小任務都能完成。
面對挑戰，
我們無畏懼，
因為我們知道，
這是一場超越自我的訓練。
每一天都是訓練日，
每一次的挫敗都是讓我們更加強大的磨練。
每一次的成功都是我們為了夢想拼盡全力的證明。
我們肩並肩，
手拉手，
無論前方的路有多麼崎嶇，
我們都要勇往直前。
我們是一支團隊，
我們是一股力量，
我們將一起迎接未來的挑戰。