如果你突然感到害怕歌詞，這可能表明你感到某種程度的焦慮或不安。在這種情況下，以下是一些建議來幫助你處理這種感覺：
1. 深呼吸：深呼吸有助於放鬆身體，減輕焦慮感。嘗試慢慢吸氣，然後慢慢呼氣，重複幾次以幫助自己冷靜下來。
2. 保持冷靜：儘量保持冷靜，不要讓自己的情緒失控。專注於當前的情況，並嘗試找出一些積極的角度來解釋它。
3. 與他人交流：如果你感到害怕歌詞會影響到你的心理健康，與他人交流可能會有所幫助。與朋友、家人或專業人士分享你的感受，他們可能會給你一些支持和建議。
4. 尋求專業幫助：如果你感到持續的恐懼或焦慮無法通過自我調節來解決，尋求專業幫助可能是有必要的。心理醫生或心理諮詢師可以幫助你處理這種情況並提供適當的支持和治療。
請記住，每個人都有不同的應對方式，所以你可能需要嘗試幾種方法來找到最適合你的方法。重要的是要關注自己的身體和情緒反應，並嘗試找到適合自己的應對策略。