《愛與不愛都難》的詞曲創作人並未公開，但有網友分享了歌曲的簡介，其內容如下：
這首歌主要表達的是愛情裡面，選擇愛與不愛的難抉擇。選擇愛，卻面對著傷害和痛苦，選擇不愛，卻又因為那點點的念想而徘徊不定。
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