《我曾經跨過山和大海》的詞曲都是由李健創作的，以下是歌曲的詞曲內容：
歌詞：
我曾經跨過山和大海
也穿越人間萬裡
我曾經擁有萬語千言
也失去所有光華
我曾經痛苦的掙扎
也尋找過答案
我曾經感到無助和迷茫
也許我曾經錯過很多
但我依然相信
明天總會更好
當我走過山和大海
才明白自己的渺小
也懂得了生命的可貴
是那永遠的期待和追逐
我相信明天
也相信美好的未來
我知道風雨之後
總有彩虹出現
在前方等待著我
歌：李健
曲：李健
以上就是《我曾經跨過山和大海》的詞曲內容。