《有愛有痛》的詞曲都是由林夕填詞、伍仲衡作曲，歌曲原唱是泳兒。
歌詞如下：
愛 像流星一樣
雖然美麗卻會消逝
當我們在熱戀中
總是看不清它的尾巴
痛 像開水一樣
撲通一聲 燙得剛剛好
當我們要分手了
總是會用它來當藉口
我們愛了痛了哭了笑了 曾經是個結構
我痛過 我愛過 我真的無從選擇
我們笑了哭了累了 是一種學習
學過了愛 學過了痛 我還是我
我會好好珍惜現在的我 因為這才是我
我學過了愛 學過了痛 我還是我
有愛有痛才是真正的我 有愛有痛才是真正的我
我們痛了哭了醒了 總算學到了一些
我現在 我不再怕 因為我還有愛的權利
我們笑了哭了累了 是一種學習
學過了愛 學過了痛 我還是我
我會好好珍惜現在的我 因為這才是我
我學過了愛 學過了痛 我還是我
有愛有痛才是真正的我 有愛有痛才是真正的我。