《生於憂患》的詞譜和歌詞如下：
平平平仄平平，平平仄仄平。
平平仄仄平平，仄仄平平仄。
生於憂患，死於安樂，
故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，
空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。
平仄平平，仄平平仄，
人恆過，然後能改，困於車馬，以其術寡也。
吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？
歌詞的平仄可以隨著唱歌者的心意而變化，但基本的韻律和節奏保持一致，可以更好地傳達歌曲的情感和意義。