以下是一份護眼操的歌詞：
第一節：
眼睛保健操開始，揉天應穴，擠按睛明穴，揉四白穴，按太陽穴輪刮眼眶，閉眼，轉動眼球。
第二節：
下眼眶，順時針，逆時針，閉眼，眼向上向下，向左向右看。
第三節：
用力閉眼，用力睜眼，反覆睜閉，雙手搓熱捂眼睛。
第四節：
眼向上，向下，向左，向右看，轉動眼球。
第五節：
雙手握拳敲擊額頭，敲擊太陽穴，放鬆雙眼。
第六節：
眼睛保健操結束，雙手搓熱，捂住眼睛，深呼吸三次。
以上是一套基礎的護眼操歌詞，可以幫助緩解眼部疲勞，保護眼睛健康。建議每天做兩次護眼操，時間可以選擇在早上起床後和晚上睡覺前。同時，保持良好的生活習慣和充足的睡眠也有助於保護眼睛健康。