《123運動舞》的歌詞如下：
第一節：
手拿著東西兒往頭上砸，全身是汗腳底打顫，
夢想在舞場中風采，還得和爺爺學勤鍛煉。
現在這身肉這麼結實，只為了一二三運動舞。
副歌：
一二三運動舞，嘿呀嘿呀嘿呀，手腳一齊動，身體不隨風而飄飄，
一二三運動舞，嘿呀嘿呀嘿呀，身體隨著音樂，一起來跳跳。
第二節：
爺爺說我身體矯健，還得再學學跳繩踢毽，
總想著有一天風雲起，在舞場中大顯身手。
現在這身肉這麼活潑，只為了一二三運動舞。
副歌：
一二三運動舞，嘿呀嘿呀嘿呀，手腳一齊動，身體不隨風而飄飄，
一二三運動舞，嘿呀嘿呀嘿呀，身體隨著音樂，一起來跳跳。
尾聲：
我跳著一二三運動舞，心中充滿著無限激情，不管多少歲月如梭，我依然愛這一種動感。