eye健康操歌詞

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眼保健操歌詞

第一節:揉天應穴

擠按睛明穴

揉四白穴

第二節:按太陽穴輪刮眼眶

睜開眼睛,用雙手拇指肚,按揉太陽穴。

用雙手食指指肚,輪刮上下眼眶。

第三節:眼呼吸凝神術

坐、立、行均可。全身放鬆,輕輕閉上眼睛,兩手大拇指按在兩側鼻根部,食指按住眼睛,均勻呼吸。把注意力集中在眼睛上,排除雜念,把意識集中在眼睛上。

這些歌詞可以提供一些眼保健操的簡單做法和注意事項,如果您需要更多詳細信息,建議您查閱專業的健康資料或諮詢專業的醫療人員。