國防體操歌詞如下：
第一節：
頭要正，肩要平，胸要挺，背要直。
重心前，兩眼看，要集中，神要穩。
第二節：
抬手舉，臂要伸直，高度齊眉。
手指並，掌心向外，肘要墜。
第三節：
向左轉，要收腹，挺胸抬頭。
目視前方，視線上，不偏移。
第四節：
向右轉，同上。只是目視右方，稍停。
齊步走，同左方。只是臂前後，有力擺。
踢正步，腿要直，腰要挺，步要穩。
一動不動，保持齊。
國防體操能夠增強人民軍人的英勇氣概，也可以增強全民國防意識和愛國精神。