惜飲惜食繞舌歌詞如下：
飲食有常定量，營養豐富配餐，
五味不偏食味美，營養全面健康安。
飲酒勿過量，切莫醉酒中，
失言誤事口無遮攔，易生事端，傷身誤事。
吃飽應停筷，飯後不應貪飲，
少飲茶飲水有益，切莫嗜煙如命。
飲食要細嚼慢嚥，食物要煮透飲盡，
應食營養食品，少食垃圾食品。
請君切記以上規矩，養生保健身體康健。
健康飲食保養生，遠離疾病幸福美滿。