《放過我自己》的詞曲都是由陳奕迅本人創作的，以下是歌曲的詞曲內容：
詞：
聽見雨滴聲 聽見我自己
你愛的不是我 還有甚黱好讓我堅持
看著我 卻遠得像隔著大西洋
讓我 如何再不動聲色 放過我自己
這段感情讓我無力
不該讓你離開的時候還不放手
如今後悔沒及時攔下你
這段感情讓我失去自己
該放過我自己 放了我自己
你現在有你的 我的故事已結束
不再想 過去的種種幸福
當初還要選擇跟你在一起
聽著你的話 聽著我自己
現在的我還能去愛的是誰
讓我 不動聲色地放過我自己
放了我自己 去找我的明天去
我該好好愛我自己
如今後悔沒及時攔下你
當初選擇和你在一起是我做過最美好的蠢事
詞很短，但其中包含了很多深情的感情，它反映出了作者在感情中遇到的困境和痛苦，也表達了作者對過去錯誤的反思和悔恨。希望歌詞能幫助到您。