老時鐘的歌詞是：
歌詞一：時間滴滴答滴向前走
留不住春秋留不住冬夏
紅顏白髮黃土一捧
那又匆匆過多少年歲啊
歌詞二：
一天一天向晚上 晚晚上啊晚晚上
一天不睡覺睜著眼 看著時光像流水
一點一滴不曾停 不停啊不停頓
流到何時才結束
才能與我共生死
歌詞三：時間是一杯酒愈品愈醇香
紅塵翻滾無終老
生命中的每一次聚散都值得珍惜與尊重
一年一年又一年 一歲歲啊一轉瞬
放下哀樂悲歡和放不下的牽掛
道一聲珍重健身健身機的怎么做 健身健身機製作步驟視頻教程
製作健身健身機需要一定的材料和工具，以下是一些製作步驟和視頻教程供參考：
所需材料：
* 健身器材架一個（可選擇購買現成的或自行製作）
* 瑜伽墊或彈力帶等健身器材配件
* 繩子或彈簧等動力裝置
* 固定架和支架等輔助材料
* 切割工具、螺絲刀、錘子等工具
製作步驟：
1. 將健身器材架固定在牆上或地面，確保穩定牢固。
2. 將瑜伽墊或彈力帶等配件固定在健身器材架上，確保使用方便。
3. 根據需要選擇合適的繩子或彈簧等動力裝置，將其固定在健身器材架上。
4. 根據個人喜好和健身需求，調整繩索或彈簧的長度和角度，確保使用舒適。
5. 完成安裝後，可以進行一些簡單的身體拉伸和鍛鍊，以測試健身機的效果和穩定性。
製作視頻教程：
您可以在網際網路上搜尋相關的健身機製作視頻教程，這些視頻通常會提供詳細的步驟和指導，幫助您完成健身機的製作。此外，您還可以參考一些健身器材製作書籍或教程，這些資源通常會提供更全面的製作指南和材料清單。
注意事項：
在製作健身機時，請確保使用合適的工具和材料，並遵循安全操作規程。同時，請注意健身機的穩定性和安全性，避免發生意外事故。此外，在使用健身機時，請根據自己的身體狀況和鍛鍊需求，合理安排鍛鍊時間和強度。如果您需要進一步的幫助和建議，請諮詢專業健身教練或相關領域的專家。