《上山下海》的詞曲都是由楊弦創作的一首歌曲，歌詞如下：
上山下海
上山下海一片大
青春時代樂無窮
風吹草動心不動
歡笑聲中又一天
海闊天空任我遊
自由自在無拘無束
放開眼見世界大
前程遠大夢想多
上山下海一片好
天南地北任我走
朋友情深比海深
共創未來更美滿
上山下海一片大
青春時代樂無窮
風吹草動心不動
歡笑聲中又一天
朋友啊 別太累
停下來喝一杯
明天的路還長
有我們一起陪
上山下海 伴著我
無論天涯或海角
我們的夢想永遠不老
青春歲月不老 歌詞。
這首歌描述了年輕時代的自由和無拘無束，以及和朋友一起上山下海的愉快經驗。歌曲旋律輕快，容易讓人產生共鳴。