如果您忘記下載 MP3 歌曲的歌詞，有幾個方法可以幫助您找回它們：
1. 線上搜尋：許多網站提供了免費的歌曲歌詞下載服務。您可以嘗試搜尋您的歌曲標題或歌手名字，並選擇一個可信賴的網站來下載歌詞。
2. 使用音樂套用：如果您已經安裝了音樂套用（如 Spotify、YouTube Music、QQ 音樂等），它們通常會提供歌詞的同步顯示功能。您可以嘗試在套用中找到這些歌詞，並將其保存到您的設備上。
3. 聯繫歌手或唱片公司：如果您知道歌曲的著作權歸屬者，可以嘗試聯繫他們並詢問是否可以獲取歌詞檔案。
4. 嘗試恢復：如果您的設備已經備份了歌曲和歌詞檔案，您可以使用數據恢復軟體嘗試恢復它們。請注意，這種方法可能需要一些時間和專業知識，並且不是所有情況下都能成功恢復檔案。
請注意，由於著作權問題，一些歌曲的歌詞可能無法直接下載或分享。確保您獲取歌詞的方式合法，並尊重著作權所有者的權益。